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年轻人脱发吃什么好

来源:无锡健康门户网 发布时间:2014-06-16

   年轻人脱发吃什么好?专家指出,面对越来越来越严峻的脱发现状,越来愈多的年轻人小小年纪出现脱发,严重影响了他们的形象,因此及时治疗是刻不容缓,那么年轻人脱发吃什么好?下面我院专家为您详细介绍。

年轻人脱发吃什么好
  年轻人脱发吃什么好?

  1、豆豉、豆酱等美味的调味品都是黑豆做的

  与其他豆类相比,其最大的优势是补肾,还能滋阴活血。日常食疗方:黑豆与羊肉、狗肉一起炖,能够补肾阳,尤其适合肾虚的人食用。另外,黑豆还有“乌发娘子”的美称、用它制成的豆浆、豆腐等,是须发早白、脱发患者的食疗佳品。

  2、芸豆炖排骨,解腻又美味

  分为白芸豆和红芸豆。红芸豆养心,白芸豆补气。日常食疗方:芸豆煮熟加葱、蒜凉拌,能增强身体免疫力。

  3、豌豆火腿炒米饭

  豌豆是养肝益气的一把好手,含有大量的维生素C,能够增强人体免疫力。日常食疗方:豌豆与鱼片、虾或五花肉一起炒,可以补肝脾。

  4、绿豆沙

  夏天熬绿豆汤清热解暑,已经是人们生活的习惯。但其实,绿豆做成绿豆沙来吃,除了可以摄入更多的维生素A、B、C,还能补充更多的膳食纤维。绿豆沙制作起来也非常方便,将绿豆洗净,加入适量的水,用豆浆机来打十来分钟即可。可根据个人口味添加少量的糖,做成营养美味的甜品。日常食疗方:绿豆与海带、芹菜一起煮炖,能降血压、降血脂。

  5、红豆大米粥

  红豆熬成粥,更有利于营养的吸收,口感也更滑润。搭配大米有健脾养血、除湿的功效,经常喝点红豆粥,养心生津,对更年期女性尤其有好处。日常食疗方:将红豆与鲫鱼、鲤鱼熬成汤,可健脾补水。

  6、多吃黄豆制品

  当把大豆加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮等豆制品后,钙含量明显增加。如100克豆腐含钙 164毫克,100克豆腐干含钙308毫克,100克豆腐丝含钙204毫克。而且大豆制品吃起来方便,当然,每天喝足量的豆浆也有同样的效果。

  年轻人脱发吃什么好?以上就是我院专家就“年轻人脱发吃什么好?”这一问题作出的详细介绍,希望对您解决脱发问题能有所帮助,同时我院专家指出,脱发和内分泌失调密不可分,因此年轻人要注意饮食均衡,生活规律,锻炼身体,保持身体健康,远离脱发困扰,更多如何防止脱发问题,可咨询在线专家,祝您早日康复!

 

关键字:脱发饮食
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