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牛皮癣患者秋天的锻炼要点

来源:无锡健康门户网 发布时间:2014-12-05

  牛皮癣是一种非常常见的皮肤病,难以治愈且复发率很高。所以很多牛皮癣患者希望通过锻炼来帮助痊愈牛皮癣能治好吗,但是专家也指出,牛皮癣患者秋季锻炼需要有四防。

  第一,防秋燥。秋天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若牛皮癣患者出汗较多,可适量补些淡盐水,补充时以少量、多次、缓饮为原则;

  第二,防受凉感冒。秋日清晨气温低,牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服,锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉;

  第三,防运动损伤。在气温较低的环境下,牛皮癣患者肌肉的伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活动;

  第四,防运动过度。秋天是牛皮癣患者锻炼身体的好季节,但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。切记心态平和,不要急于求成加大运动量。

  锻炼有助于增强身体抵抗力,加快人体新陈代谢,但是在秋冬季节,牛皮癣患者还是要小心谨慎,应该合理健康的锻炼身体。

关键字:牛皮癣患者秋天的锻炼要点
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